Blog o hubnutí, výživě a BMI

Hubnutí umí být pěkně matoucí. Jeden článek radí vynechat večeře, druhý sacharidy a třetí přísahá na zázračný čaj. My to vezmeme po pořádku a bez zázraků. Vysvětlíme, jak funguje kalorický deficit, kolik bílkovin a vody denně opravdu potřebujete, proč se hubne hůř, když málo spíte, a co vám o postavě řekne (a co ne) BMI.

Nebojte se, nebudeme vás strašit ani slibovat minus deset kil do Vánoc. Každý článek stojí na doporučeních odborníků a na studiích, které najdete v seznamu zdrojů pod ním. A protože obecná čísla platí pro průměr a vy nejste řádek v tabulce, najdete u každého tématu i kalkulačku, ve které si je spočítáte přesně pro sebe.

Vyberte si téma, které vás zrovna trápí, nebo začněte prvním článkem a nechte se vést odkazy dál.