Přeskočit na obsah
Ideální BMI

Pas a viscerální tuk

Kalkulačka WHtR – obvod pasu k výšce

Klasické pravidlo: obvod pasu by neměl být víc než polovina vaší výšky. WHtR pod 0,5 znamená nízké zdravotní riziko.

Proč WHtR?

BMI nerozlišuje, kde tuk máte. Břišní (viscerální) tuk je rizikovější než tuk na bocích – obklopuje vnitřní orgány a souvisí se srdečními nemocemi a diabetem 2. typu. WHtR je přesnější a univerzální: stačí, aby byl pas méně než polovina výšky.

Jak změřit pas správně

  1. Svlékněte se na spodní prádlo, postavte se rovně.
  2. Najděte si nejtenčí místo mezi spodním žebrem a horní hranou kyčelní kosti (přibližně v úrovni pupku).
  3. Měřte při volném výdechu, pásmo má být vodorovně, ne stažené.

Reklama